本文转自：云南日报 本报讯（记者 杨春梅） 作为2023中国国际旅游交易会会期活动之一，中老铁路路演推广活动将于12月2日至9日在中老铁路沿线的7个城市举办。各种数据通过传感器和网络实时上传，基本实现无人值守自动运行。
久坐不动易腰酸背痛，上班族如何缓解腰酸背痛? 久坐不动容易导致腰酸背痛，对于上班族来说，可以采取以下措施缓解腰酸背痛： 1. 保持正确坐姿：坐在椅子上时，尽量保持直立的姿势，背部贴紧椅背，双脚平放在地面上。可以使用腰靠垫和座垫来保持坐姿的舒适度。 2. 经常活动身体：每隔一段时间就起身活动一下身体，可以进行腰背部伸展运动，如前后伸展、旋转、侧弯等，活动筋骨可以缓解腰酸背痛。 3. 使用腰垫或靠垫：在工作时，可以使用腰垫或靠垫来支撑腰部。腰垫可以填补腰部与椅背之间的缝隙，提供腰部支撑；靠垫可以给背部提供一定的支撑，减轻膝盖对背部的压力。 4. 注意休息：工作时合理安排休息时间，可以站起来走动一下，舒展筋骨，缓解腰酸背痛。 5. 均匀分配工作时间：长时间连续工作容易导致肌肉疲劳，尽量把工作时间分散安排，适时放松一下身体。 6. 加强锻炼：平时可以进行一些腰背部的锻炼，如腹肌收缩、俯卧撑、仰卧起坐等，增强腰背部的力量和耐力。 7. 调整工作环境：合理调整工作环境，包括椅子的高度、桌面的高度等，使身体的姿势更加舒适。如果条件允许，可以使用升降桌来切换工作姿势。 8. 做好按摩和热敷：可以使用按摩器进行腰背部的按摩，也可以使用热敷物品敷在腰背部，舒缓疼痛。 请注意，在缓解腰酸背痛时，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的医疗建议。而“一园两镇”供水主干管到流峰二水厂的输水支线的业主单位是桂阳县自来水公司。如何在高水平保护上下更大功夫，确保“一江碧水向东流”？ 《人民日报》2023年11月23日第18版在《代表之声》栏目刊发了记者对4位全国人大代表的采访。
失恋怎么度过？ 失恋是每个人都可能经历的一种情感经历，以下是一些建议，希望能帮助你度过这段难过的时期： 1. 接受自己的感受：允许自己伤心、愤怒、失望或难过，不要压抑情绪，但也要记得不要一直沉浸在负面情绪中。 2. 给自己时间和空间：失恋可能需要一段时间来疗伤，不要急于让自己走出来。给自己一些独处的时间，用来反思、接受和处理情绪。 3. 倾诉和寻求支持：与亲密的朋友或家人分享你的感受，他们能够给予你理解和支持。充分利用他们的倾听和安慰，减轻你的痛苦。 4. 关注自己的健康：失恋可能会影响你的食欲、睡眠和身体健康。确保你保持正常的饮食和作息时间，进行适量的锻炼，这有助于提升你的心情。 5. 避免寻找替代品：不要急于寻找新的恋情来填补空缺，给自己时间进行自我成长和修复，等到你真正准备好再考虑新的恋情。 6. 寻找新的兴趣和爱好：尝试一些新的活动或爱好会让你分散注意力，丰富你的生活，也有助于改变你的思维方式。 7. 自我反思和成长：从这段经历中学习，思考你在关系中的角色和问题，以便在将来的关系中能够有所改善。 8. 寻求专业的帮助：如果你觉得情绪无法控制，无法摆脱失恋的困扰，可能需要考虑寻求心理咨询师或心理治疗师的帮助。 最重要的是，失恋是一种很正常的情感经历，任何人都可能遇到。通过积极面对、适当疗伤和自我成长，你将会渐渐走出失恋的阴影，重新拥抱美好的人生。”陈实说。 这项研究是由英国吸烟与健康行动组织、防治肥胖症卫生联盟和酒精健康联盟牵头开展的，希望对不健康食品的广告和促销加以限制。